知識があればM字薄毛は予防できる!?

M字型薄毛を予防するためには、まず髪の毛の基本的な造りを知ることから始めましょう。そうすることで、よりよい対策が浮かび上がってきます。

 

ご存知の通り、頭皮の下に毛根があり、そこから伸びているのが毛髪です。毛根の先端は球状になっていて、毛細血管から栄養などを摂り入れることで細胞分裂していきます。この毛根の分裂した部分が頭皮へと押し上げられていき、さらにケラチン(肌の角質の主成分)というたんぱく質を蓄えていきます。この押し上げられた部分が毛髪というわけです。

 

毛髪は健康で活発な時期には大体1ヶ月で1センチほど伸びています。例えば女性のように長い髪の場合はそれなりに長い時間をかけて伸びてきているわけですから、伸びた先端と毛根より少し上の根元部分では状態が著しく違う場合もあります。

 

健康な状態では太さは約0.08ミリ。硬さは断層のようなキューティクルの数の違いで変わります。日本人の髪は欧米人に比べてやや硬いとされてます。また、日本人の髪の毛は大体10万本くらいのようですね。自然に脱毛する数は1日50本から100本程度です。これ以上の本数だったり、抜け毛が1ヶ所に集中していたり、抜けた毛の太さが細い場合は異常である場合は薄毛や脱毛症を疑った方がいいです。

 

ストレスをなくすことも薄毛対策になる!

脱毛の原因は一言ではいえないほどいろいろあるわけですが、ストレスや睡眠不足、栄養の偏り、ホルモンの異常、皮膚炎などの病気に運動不足も考えられます。

 

ストレスや睡眠不足、そしてホルモンの異常では皮脂などが不必要に多く分泌されてしまい、それらが毛穴を詰まらせ、頭皮を不清潔にして毛根からダメージを与えていきます。食事のバランスが悪く栄養が偏ったり、過度の飲酒や喫煙などで不健康になって血行を悪くすることも頭皮の毛細血管に栄養が行き渡らなくして、自然な頭髪の成長サイクルの妨げになってしまいます。

 

ですので、ストレスのない生活も健康な毛髪を保ち、M字型薄毛を解消するひとつの手段となるのです。

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